Saunas infrarouges et ses avantages
Saunas infrarouges
Le sauna infrarouge est une activité qui est une tradition dans certaines régions depuis des milliers d'années et principalement utilisée à des fins de détente et de plaisir, elle devient de plus en plus populaire dans le monde entier en raison de ses avantages prometteurs contre le COVID-19 et d'autres virus & bactéries nocives.
La transpiration a longtemps été utilisée comme thérapie de désintoxication. Les Mayas utilisaient des sueries il y a 3 000 ans, selon Harvard Health Publications . En Finlande, les saunas sont utilisés depuis des milliers d'années et 1 Finlandais sur 3 les utilise encore. Les principaux avantages proposés pour les saunas sont la relaxation et la santé cardiovasculaire.
Un sauna est bénéfique pour votre santé cardiaque, tant que vous pratiquez la sécurité du sauna - Harvard Medical School (Harvard Health Publications). De nouvelles preuves suggèrent qu'au-delà de leur utilisation pour le plaisir, les saunas sont directement liés à plusieurs avantages pour la santé, notamment la réduction du risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle, les rythmes cardiaques anormaux et l'insuffisance cardiaque, les maladies neurocognitives et la destruction des bactéries et des virus. . Pour profiter pleinement des bienfaits d'un sauna, il est recommandé de l'utiliser au moins deux fois par semaine tout au long de l'année. (Jari A. Laukkanen, MD, Ph.D.)
(Bénéfices cardiovasculaires et autres pour la santé des bains de sauna : examen des données probantes
; PROCÉDURES DE LA CLINIQUE MAYO)
Avantages des saunas infrarouges liés au COVID-19
Le sauna infrarouge en lui-même n'est pas un remède contre les infections, mais il peut aider à réduire les risques d'attraper ce COVID et d'autres maladies.
Booster le système immunitaire
Les dernières recherches, publiées dans le Journal of Medical Virology, suggèrent que le système immunitaire joue un rôle vital en ces temps de pandémie, et la suppression temporaire du système immunitaire du corps pendant les premiers stades de COVID-19 pourrait aider un patient à éviter des symptômes graves.
L'utilisation d'un sauna infrarouge renforce votre système immunitaire en augmentant la production de WBC (globules blancs), en déclenchant le système immunitaire, en améliorant la circulation sanguine, en libérant les impuretés, en régénérant les cellules et en favorisant la relaxation. Avec un système de défense solide, vous pouvez éviter et/ou vaincre de nombreuses maladies comme le COVID .
Meilleur sommeil et relaxation
Le sauna infrarouge aide à la relaxation et à un meilleur sommeil. Personne ne peut nier le fait qu'un sommeil et une relaxation appropriés sont obligatoires pour lutter contre le COVID . La recherche a démontré que la privation de sommeil nuit à la première réponse immunitaire du corps ou au système immunitaire inné.
Un exemple est une étude de l'exposition au virus du rhume chez deux groupes de participants, l'un qui avait plus de 7 heures de sommeil et l'autre avec l'habitude de moins de 6 heures de sommeil. Le groupe qui a dormi moins de 6 heures la nuit pendant une semaine avant l'exposition au virus était quatre fois plus susceptible d'être infecté que le groupe qui a dormi plus de 7 heures la nuit. (UCI Santé)
RÉDUCTION DU STRESS ET DE LA FATIGUE
Quelques minutes dans la douce chaleur d'un sauna infrarouge vous aideront à vous sentir détendu, rajeuni et renouvelé en ces temps de pandémie stressants.
Sauna infrarouge et maladies pulmonaires
COVID-19 est une maladie pulmonaire et les preuves suggèrent que le sauna infrarouge améliore la fonction pulmonaire en améliorant la capacité et le volume vitaux, la ventilation et le volume expiratoire forcé. Cox a étudié l'influence du sauna sur la fonction pulmonaire chez 12 participants masculins atteints d'une maladie pulmonaire et a conclu que le sauna provoquait une amélioration transitoire de la fonction pulmonaire chez ces patients.
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